5 de enero de 2019
SALUD Y BIENESTAR
Las tendencias fitness que arrasarán en 2019
El ranking fue desarrollado por el American College of Sports Medicine (ACSM)
Como todos los años, el American College of Sports Medicine (ACSM) dio a conocer su ranking de tendencias fitness para el año que recién se inicia. El mismo surge de la consulta a más de 2000 profesionales del deporte y la vida saludable de diversos países.
En este año el ranking se conformó de la siguiente manera:
1- Tecnología wereable
Los avances tecnológicos de los últimos tiempos han logrados que los smartphones y smartwatches se transformaran en los mejores entrenadores personales. Y es que aquí no requieres de un tiempo fijo o de ir a entrenar a un determinado lugar, aquí puedes hacerlo en tu tiempo libre.
2- Entrenamiento en grupo
Las clases colectivas siguen siendo una tendencia ganadora en 2019, ya que entrenar en compañía siempre resulta más motivante y efectivo que hacerlo solo.
3- Entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT)
Este seguirá siendo una de las tendencias ganadoras de este año ya que pocos sistemas de ejercicio ofrecen tantos resultados en tan poco tiempo como HIIT, sobre todo respecto a la pérdida de peso.
4- Programas de fitness para adultos mayores
Esta tendencia no es más que el reflejo del interés de la población de mayor edad por cuidarse y llevar una vida activa. Dentro de esta aparece el fitness mental, ideal para potenciar y ejercitar, favorecer la concentración y la relajación a cualquier edad y prevenir enfermedades neurodegenerativas.
5- Entrenamiento con el peso corporal
Conocido como bodyweight trainning consiste en emplear solamente el propio peso del cuerpo y su resistencia a la gravedad para fortalecer la musculatura. La clave está en los ejercicios, cambios de ritmo y velocidad.
6- Personal de entrenamiento certificado
Para evitar que lo hagan personas no calificadas.
7- Yoga
Los practicantes de yoga comienzan a ser legión en todo el mundo, por lo que su práctica es una tendencia indiscutida. Y es que esta disciplina, ha demostrado que en conjunto con la meditación consigue dar respuesta a muchas de las necesidades físicas y espirituales de las sociedades modernas, caracterizadas por el estrés, la hiperconexión y el ritmo acelerado de vida.
8- Entrenamiento personal.
9- Entrenamiento funcional
Ambas aseguran un entrenamiento sin riesgos y sin esfuerzo extra, es una ejercitación de tipo cuidada.
10- Ejercicio como medicina.
11- Coaching en salud y wellness
Ambos son entrenamientos en prevención de enfermedades y mantenimiento de la calidad de vida. Es decir, te anima a mejorar tus hábitos, tu aspecto y calidad de vida para que pueda mantenerte saludable.
12- Ejercicio para la pérdida de peso
Siempre que exista la obesidad o los kilitos demás, esta meta aparecerá en la lista. Lo importante es que te pongas en manos de profesionales, tanto de entrenamiento físico como nutricional.
13- Aplicaciones móviles (apps) para hacer ejercicio
Continúan siendo una de las mejores opciones para hacer ejercicio ya que no dependerás de horarios, espacio o cuota fija.
14- Accesorios para la movilidad y liberación miofascial
15- Promoción de la salud en el lugar de trabajo y programas de bienestar en el trabajo
La salud y la felicidad de los trabajadores serán consideradas como parte de una necesidad y obligación por parte de las empresas. De esta manera se promoverán hábitos saludables.
16- Medición de resultados.
17- Actividades al aire libre.
18- Formación académica para los profesionales del fitness
19- Entrenamiento en grupos pequeños que trabajen en objetivos específicos.
20- Actividades de post-rehabilitación